Pentingnya Mengenali Gaya Belajar

Oleh : Ajeng Ariningsun (101014243)

Gaya belajar seseorang adalah kunci untuk mengembangkan kinerja dalam pekerjaan, di sekolah, dan dalam situasi-situasi antarpribadi. Ketika seseorang menyadari bagaimana dirinya dan orang lain menyerap dan mengolah informasi, ia dapat menjadikan belajar dan komunikasi lebih mudah dengan gayanya sendiri.

Di beberapa sekolah dasar dan sekolah lanjutan di Amerika, para guru menyadari bahwa setiap orang mempunyai cara yang optimal dalam mempelajari informasi baru. Mereka memahami bahwa beberapa murid perlu diajarkan cara-cara yang lain dari metode mengajar standar. Jika murid-murid diajar dengan metode standar, kemungkinan kecil mereka dapat memahami apa yang diberikan. Mengetahui gaya belajar yang berbeda ini telah membantu para guru di mana pun untuk dapat mendekati semua atau hampir semua murid hanya dengan menyampaikan informasi dengan gaya yang berbeda-beda.

Rita Dunn, seorang pelopor di bidang gaya belajar, telah menemukan banyak variabel yang mempengaruhi cara belajar orang. Ini mencakup faktor-faktor fisik, emosional, sosiologis, dan lingkungan. Sebagian orang, misalnya, dapat belajar paling baik dengan cahaya yang terang, sedang sebagian orang yang lain dengan pencahayaan yang suram. Ada orang yang belajar paling baik secara berkelompok, sedang yang lain lagi memilih adanya figur otoriter seperti orangtua atau guru, yang lain lagi merasa bekerja sendirianlah yang paling efektif bagi mereka. Sebagian orang memerlukan music sebagai latar belakang, sedang yang lain tidak dapat berkonsentrasi kecuali dalam ruangan yang sepi. Ada orang-orang yang memerlukan lingkungan kerja yang teratur dan rapi, tetapi yang lain lagi lebih suka menggelar segala sesuatunya supaya semua dapat terlihat.

Dengan bekerja secara bebas, para peneliti berbagai gaya belajar, yang berkisar dari psikologi hingga pelatihan manajemen, telah mendapatkan penemuan-penemuan yang saling memperkuat dengan konsistensi yang mengagumkan.

Walaupun masing-masing peneliti menggunakan istilah yang berbeda dan menemukan berbagai cara untuk mengatasi gaya belajar seseorang, telah disepakati secara umum adanya dua kategori utama tentang bagaimana kita belajar. Pertama, bagaimana kita menyerap informasi dengan mudah (modalitas) dan kedua, cara kita mengatur dan mengolah informasi tersebut (dominasi otak). Gaya belajar seseorang adalah kombinasi dari bagaimana ia menyerap, dan kemudian mengatur serta mengolah informasi.

Jika seseorang akrab dengan gaya belajarnya sendiri, ia dapat mengambil langkah-langkah penting untuk membantu dirinya belajar lebih cepat dan lebih mudah. Dan juga, dengan mempelajari bagaimana memahami cara belajar orang lain, seperti atasan, rekan, guru, suami/istri, orangtua, dan anak-anaknya, dapat membantu ia memperkuat hubungannya dengan mereka.

Pada awal pengalaman belajar, salah satu di antara langkah-langkah pertama kita adalah mengenali modalitas seseorang seperti modalitas visual, auditorial, atau kinestetik (V-A-K). seperti yang diusulkan istilah-istilah ini, orang visual belajar melelui apa yang mereka lihat, pelajar auditorial melakukannya melalui apa yang mereka dengar, dan pelajar kinestetik belajar lewat gerak dan sentuhan. Walaupun masing-masing dari kita belajar dengan menggunakan ketiga modalitas ini pada tahapan tertentu, kebanyakan orang lebih cenderung pada salah satu di antara ketiganya.

Michael Grider, pengarang Righting the Education Conveyor Belt, telah mengajarkan gaya-gaya belajar dan mengajar kepada banyak instruktur. Ia mencatat bahwa dalam setiap kelompok yang terdiri dari tiga puluh murid, sekitar dua puluh dua orang mampu belajar secara efektif dengan cara visual, auditorial, dan kinestetik sehingga mereka membutuhkan perhatian khusus. Dari sisa delapan orang, sekitar enam orang memilih satu modalitas belajar dengan sangat menonjol melebihi dua modalitas lainnya. Sehingga, setiap saat mereka harus selalu berusaha keras untuk memahami perintah, kecuali jika perhatian khusus diberikan kepada mereka dengan menghadirkan cara yang mereka pilih. Bagi orang-orang ini, mengetahui cara belajar terbaik mereka bisa berarti perbedaan antara keberhasilan dan kegagalan. Dua orang murid lainnya mempunyai kesulitan belajar karena sebab-sebab eksternal.

Upaya Meningkatkan Kekebalan Terhadap Stres

OLEH: ANJAR RAHARYANTI (101014056)
 

            Beberapa petunjuk dibawah ini dapat diamalkan oleh seseorang agar kekebalan dirinya terhadap stres dapat ditingkatkan sehingga yang bersangkutan tidak jatuh dalam keadaan Distres.

1.      Makanan

Makanan dan minuman hendaknya yang halal dan yang baik serta tidak berlebihan, berhenti makan sebelum kenyang. Jadwal makan hendaknya teratur, pagi, siang dan malam. Diusahakan jangan sampai terlambat. Menu makanan hendaknya bervariasi, berimbang dan hangat. Sebab, makanan yang dingin dan monoton dapat menurunkan daya tahan atau kekebalan tubuh. Jumlah kalori makanan dan minuman hendaknya sedang-sedang dan wajar saja, jagan berlebihan sehingga menyebabkan kegemukan, sebaiknya jangan pula sampai kekurangan sehingga mengakibatkan kekurusan.

2.      Tidur

Tidur adalah obat alamiah yang dapat memulihkan segala keletihan fisik dan mental.

Tidur adalah kebutuhan mutlak bagi kehidupan makhluk hidup terutama manusia, oleh karena itu jadwal tidur hendaknya teratur. Lamanya tidur yang baik adalah antara 7 sampai 8 jam dalam semalam, yaitu masuk tidur jam 21.00 dan bangun tidur jam 05.00 keesokan harinya. Atau paling tidak 4 malam dalam seminggu seorang itu tidur dalam jangka waktu tersebut di atas agar kekebalannya tidak menurun. Sebab, bila ia rata-rata hanya tidur selama 3 sampai 4 jam bahkan kurang dalam semalam, maka kekebalannya akan cepat menurun dan mudah mengalami stess. Tidur dengan nyenyak tanpa gangguan mimpi-mimpi yang menegangkan dan menyeramkan adalah tidur yang sehat, keesokan harinya tubuh akan merasa segar bugar.

3.      Olahraga

Untuk meningkatkan daya tahan dan kekebalan fisik maupun mental, olahraga adalah salah satu caranya. Olahraga tidak perlu yang mahal-mahal, bahkan tanpa biaya sekalipun setiap orang dapat melakukannya. misalnya jalan pagi, lari pagi, ataupun senam yang dilakukan setiap hari atau paling tidak 2 kali seminggu. Olahraga tidak perlu berlama-lama, bila badan sudah berkeringat dapat dianggap cukup memadai, dan kemudian mandilah dengan air hangat.

4.      Rokok

Tidak merokok adalah kebiasaan hidup yang baik bagi kesehatan dan ketahanan serta ketahanan tubuh. Perlu diketahui bahwa berdasarkan penelitian (WHO,1983,1998;WFU,1998;WHO/SEARO, 1998, Sujudi A,1999) rokok atau tembakau adalah:

a)      Pintu pertama ke NAZA

b)     pembunuh no 3 sesudah penyakit jantung koroner dan kanker.

c)      Satu batang rokok memperpendek umur 12 menit

d)     Rokok dan tembakau termasuk zat adiktif

e)      Rokok adalah “racun” yang menular (perokok pasif)

f)       Setiap hari 10.000 orang di dunia mati karena merokok.

g)      Setiap tahun 57.000 orang Indonesia mati karena merokok.

5.      Minuman keras

Tidak meminum-minuman keras (minuman yang mengandung alkohol) adalah kebiasaan hidup baik bagi kesehatan dan ketahanan serta kekebalan tubuh. Dampak dari minuman keras dapat mengakibatkan gangguan mental dan perilaku dan juga penyakit lever yang berlanjut pada kematian.

6.      Berat badan

Orang dengan berat badan berlebihan atau sebaliknya akan menurunkan daya tahan dan kekebalan tubuh terhadap stress. Oleh karena itu berat badan hendaknya seimbang dengan tinggi badan yaitu tipe tubuh atletis. Pengukurannya yaitu tinggi badan dikurangi 110 maka didapat berat ideal.

7.      Pergaulan

Manusia adalah makhuk sosial, seseorang tidak dapat hidup sendiri atau menyendiri. Untuk meningkatkan daya tanah dan kekebalan tubuh terhadap stres, maka orang hendaknya banyak bergaul, banyak teman serta memperluas pergaulan sosial. Darai sekian banyak sahabat, tentu ada yang lebih akrab di mana dapat bertukar pikiran mengenai hal – hal yang sifatnya pribadi. Dalam hidup ini seorang memerlukan orang lain yang dapat dipercaya kepada siapa ia dapat mengeluarkan segala macam persoalan kehidupan yang menimbulkan keteganggan, kecemasan, atau depresi.

8.      Waktu

Untuk meningkatkan daya tahan dan kekebalan fisik maupun mental, pengaturan waktu dalam kehidupan sehari – hari menjadi amat penting. Sseorang hendaknya dapat mengatur waktu kehidupannya secara efektif dan efisien. Tidak membiarkan waktu berlalu begitu saja tanpa produktifitas; dan juga sebalikny jangan pula kekurangan waktu untuk mengerjakan suatu pekerjaan. Dalam menyelesaikan suatu pekerjaan hendaknya segera di lakukan jangan di tunda – tunda sampai menumpuk dan terdesak atau di kejar – kejar. seseorang hendaknya pandai dan bijak dalam mengatur waktu untuk bekerja, keluarga, rekreasi, tidur, olahraga, makan/minum, dan yang lebih penting adalah waktu untuk menjalankan ibadah.

9.      Agama

manusia dalah makhluk fitrah dan karena itu memerlukan pemenuhan kebutuhan dasar spiritual. Seseorang yang beragama hendaknya jangan sekedar formalitas belaka, tetapi yang lebih utama mampu menghayati dan mengamalkan keyakinan agama nya itu, sehingga ia memperoleh kekuatan dan ketenangan. Berbagai penelitian membuktikan bahwa tingkat keimanan seseorang erat hubungannya dengan imunitas atau kekebalan baik fisik maupun mental.

10.  Rekreasi

Guna membebaskan diri dari kejenuhan pekerjaan atau kehidupan yang monoton maka meluangkan waktu untuk rekreasi atau mencari hiburan amatlah baik guna memulihkan ketahanan dan kekebalan fisik maupun mental. Rekreasi atau hiburan bersama keluarga merupakan sarana komunikasi yang efisien dan efektif untuk menjalin dan mempererat hubungan kasih sayang dalam anggota keluarga

11.  Sosial ekonomi (keuangan)

Seseorang hendaknya dapat mengatur keseimbangan antara pemasukan dan pengeluaran. Penggunaan uang sebaiknya bersifat produktif dan pengeluaran yang konsumtif sifatnya perlu dikendalikan dan dibatasi, harus diingat kemampuan dan keterbatasan yang bersangkutan, jangan sampai seperti kata pepatah yang mengatakan “nafsu besar tenaga kurang”.

12.  Kasih sayang

Salah satu kebutuhan dasar manusia selain sandang, pangan dan papan,adalah kebutuhan psikologis yaitu mencintai dan di cintai dengan penuh rasa kasih sayang. Suami dan istri hendaknya dapat saling memberi dan menerima kasih sayang, demikian pula antara orang tua dan anak sehingga terciptalah suasana rumah tangga yang tenang dan tentram, mesing – masing mempunyai rasa aman dan terlindungi. Penelitian di Amerika menyatakan bahwa 80% para eksekutif menderita stres karena faktor kehidupan keluarga yang tidak harmonis.

ANALISIS MASALAH KEHAMILAN PELAJAR DI LUAR NIKAH

Oleh : Ajeng Ariningsun (101014243)

Masa remaja merupakan periode yang penting karena apa yang terjadi pada periode ini memiliki dampak langsung dan dampak jangka panjang dalam kehidupan individu tersebut. Selain itu periode ini memiliki dampak yang penting terhadap perkembangan fisik dan psikologis individu, dimana terjadi perkembangan fisik dan psikologis yang cepat dan penting. Remaja juga merupakan masa peralihan, periode ini menuntut seorang anak untuk meninggalkan sifat-sifat kekanakannya dan harus mempelajari pola perilaku dan sikap baru untuk menggantikan dan meninggalkan pola perilaku sebelumnya. Masa remaja merupakan periode perubahan. Periode ini berlangsung sangat cepat, perubahan fisik yang cepat membawa konsekuensi terjadinya perubahan sikap dan perilaku yang juga cepat. Masa remaja juga merupakan masa bermasalah karena mereka dituntut untuk menyelesaikan masalahnya sendiri. Mereka cenderung tidak mau dibantu oleh orangtua atau guru sehingga dapat menimbulkan kegagalan dalam menyelesaikan persoalan tersebut.

Hamil di luar nikah merupakan masalah yang tidak asing lagi di dunia pendidikan akhir-akhir ini. Tidak sedikit siswi SMA dan SMP bahkan SD yang belum lulus dan menikah namun sudah hamil. Hal ini sungguh sangat disayangkan, usia yang tergolong masih sangat muda di mana seharusnya masih belajar di sekolah serta bermain bersama teman-temannya malah harus dipusingkan dengan masalah yang begitu berat. Masa remaja yang merupakan masa perkembangan dan seharusnya mereka gunakan untuk menuntut ilmu dan mempelajari banyak hal malah mereka hancurkan sendiri dengan melakukan hal-hal yang merugikan masa depan mereka sendiri.

Kehamilan di luar nikah ini dapat disebabkan oleh berbagai macam hal, di antaranya yaitu:

1.      Adanya dampak negatif dari kemajuan teknologi.

Pengaruh media massa seperti televisi yang menyajikan tontonan-tontonan yang berbau pornografi dan pornoaksi sehingga dapat memicu siswa melakukan seks bebas. Internet juga memiliki andil yang besar dalam hal ini. Mudahnya mengakses situs-situs yang berbau ‘blue’ juga dapat membuat siswa yang masih dalam masa remaja dengan rasa ingin tahu yang besar menjadi ingin mencobanya.

2.      Pengaruh teman atau lingkungan.

Dalam lingkungan pergaulan remaja, ada istilah yang kesannya lebih mengarah kepada hal negatif, yaitu istilah Anak Gaul. Istilah ini menjadi ikon bagi dunia remaja masa kini yang ditandai dengan nongkrong, mondar-mandir di mal, gaya fun, berpakaian serba minim, sempit dan ketat bahkan transparan kemudian memamerkan lekuk tubuh dan mempertontonkan bagian tubuh mereka yang seksi. Dan mereka yang tidak seperti itu dianggap sebagai anak tidak gaul dan kampungan atau sekarang biasa disebut dengan istilah ‘kamseupay’. Akibatnya remaja gaul inilah yang biasanya menjadi korban dari pergaulan bebas, diantaranya terjebak dalam perilaku seks bebas yang bisa mengakibatkan kehamilan di luar nikah.

3.      Kegagalan pendidikan di lingkungan keluarga, sekolah, dan masyarakat.

4.      Lemahnya pendidikan agama di lingkungan keluarga.

Tipisnya iman siswa dapat menyebabkan siswa mudah terpengaruh oleh lingkungan dan tontonan yang tidak baik. Tanpa adanya benteng agama yang kuat mereka akan bertindak hanya sesuai dengan kesenangan sesaat saja tanpa memikirkannya dari segi agama.

5.      Rasa cinta, perhatian, dan penghargaan yang kurang, terutama dari orangtua dan guru di sekolah. Siswa kemudian akan mencari pemenuhan hal-hal tersebut dari orang lain. Dan hal itu memungkinkan terjadinya pemenuhan dengan perilaku yang tidak tepat.

6.      Kemerosotan moral dan mental orang dewasa.

Jika orang dewasa yang bertugas sebagai contoh saja sudah tidak bermoral baik, maka remaja atau generasi mudanya juga akan seperti itu. Mereka akan menganggap apa yang dilakukan orang-orang dewasa tersebut merupakan perilaku yang wajar dan benar. Selain itu orang-orang dewasa yang moralnya rendah akan bersikap masa bodoh dengan perilaku menyimpang yang dilakukan oleh remaja di sekitarnya.

Banyak masalah yang mungkin akan timbul ketika ada anak yang hamil di luar nikah. Masalah itu bisa muncul pada diri anak yang hamil itu sendiri, yang menghamili, keluarga, pihak sekolah, maupun lingkungan sekitar. Kondisi psikologis yang tergolong masih sangat labil memungkinkan anak-anak ini mengalami berbagai macam gangguan psikis, misalnya bagi anak yang hamil yaitu merasa malu dengan teman-temannya dan orang di sekitarnya, tertekan karena sikap semua orang yang menyalahkan dan mencemoohnya, bingung harus berbuat apa dan bagaimana cara menceritakannya kepada orangtua ataupun sahabat, merasa teralinasi dari lingkungan sekitar, stress, aborsi, hingga depresi dan bunuh diri. Sedangkan dari segi fisik, masalah yang mungkin timbul adalah resiko timbulnya penyakit-penyakit seksual. Organ vital yang belum cukup matang untuk melakukan hubungan seks apalagi hamil dan aborsi akan rentan terkena berbagai macam penyakit. Diantaranya yaitu sipilis, GO, HIV/AIDS, kanker, dan sebagainya. Selain itu juga tidak menutup kemungkinan bahwa mereka malah akan terjun ke dunia hitam  dengan menjadi pekerja seks komersial karena mereka merasa dirinya sudah ‘kotor’ dan lebih baik sekalian menjadi lebih buruk. Sedangkan dari sisi yang menghamili yaitu merasa serba salah, bingung harus bertindak apa, merasa tidak siap bertanggung jawab, malu, tertekan, stress, muncul niat untuk memaksa gadis yang dihamili untuk aborsi, menyakitinya bahkan bisa saja sampai membunuhnya.

Tidak hanya dari sisi siswa yang dihamili maupun yang menghamili yang akan mendapat masalah, namun pihak keluarga, sekolah, serta lingkungannya juga akan mendapat masalah. Keluarga akan merasa dipermalukan dengan kondisi anaknya tersebut, merasa gagal mendidik anak, dan sebagainya. Pihak sekolah juga akan merasa dipermalukan dengan hal itu, selain itu juga khawatir akan ‘menular’ ke siswa-siswa yang lain apabila tidak segera dikeluarkan. Sedangkan lingkungan juga akan merasa terusik dengan kejadian itu, mereka juga khawatir hal itu akan terjadi atau ditiru oleh anak-anak mereka.

Untuk mengatasi permasalahan yang ditimbulkan dari hamil di luar nikah tersebut dapat dilakukan dengan berbagai cara. Di antaranya yaitu dengan cara memberikan konseling individu dan memotivasinya. Konseling individu diberikan dengan harapan anak tersebut menyadari kesalahannya, dapat mengambil langkah selanjutnya dengan tepat, serta tidak melakukan hal-hal yang malah akan lebih memperburuk keadaan seperti aborsi dan bunuh diri.  Sedangkan motivasi atau dorongan positif dibutuhkan dari konselor maupun orangtua dan orang-orang di sekitarnya. Motivasi ini diharapkan akan membuat anak tersebut tidak menjadi semakin down. Memotivasi atau memberikan dorongan di sini bukan berarti membenarkan perilaku mereka, namun lebih kepada meperhatikan aspek psikologis anak tersebut agar tidak menimbulkan dampak negatif yang jauh lebih fatal.

Biasanya orang-orang di sekitar anak tersebut lebih cenderung menyalahkan, memojokkan, dan mencemoohnya dengan alasan untuk menghukum mereka agar jera. Padahal respon seperti itu bukan merupakan langkah yang tepat untuk menyikapi kondisi seperti itu. Meskipun itu merupakan akibat dari perilaku mereka sendiri, bukan berarti lingkungan bisa bersikap seperti itu terhadap mereka. Seperti pendapat Skinner bahwa hukuman bukan merupakan cara yang tepat untuk menghentikan perilaku menyimpang, hukuman mungkin bisa mengubah perilaku menyimpang namun itu hanya bersifat sementara, hukuman bisa menimbulkan perilaku yang berlawanan dari yang diharapkan, dan hukuman juga bisa menimbulkan perilaku agresi. Dengan respon negatif dari lingkungan terhadapnya, anak yang hamil di luar nikah ini akan merasa semakin tertekan, takut, bingung, stress, dan sebagainya sehingga mereka bisa saja melakukan hal-hal negatif seperti aborsi dan bunuh diri.

Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya masalah tersebut. Konselor dapat memberikan layanan informasi,  bimbingan kelompok, serta bekerjasama dengan guru agama dalam peningkatan iman dan taqwa siswa. Layanan informasi dapat diberikan melalui poster mengenai bahaya seks bebas; papan bimbingan yang berisi tentang dampak negatif yang akan timbul akibat seks bebas; bibliokonseling dengan memberikan buku-buku yang berisi tentang pacaran yang sehat, pergaulan yang baik, dan sebagainya. Bimbingan kelompok dalam hal ini dapat diberikan dengan topik yang berhubungan dengan hamil di luar nikah, freesexs, dan sebagainya. Sedangkan dalam peningkatan imtaq siswa, konselor dapat bekerjasama dengan guru agama, misalnya dengan pengadaan pengajian dan sebagainya.

Selain itu peran orangtua juga sangat penting dalam pencegahan masalah ini. Pembentukan hubungan yang baik antara anak dengan orangtua berpengaruh besar terhadap perilaku anak. Pola asuh juga harus diperhatikan oleh orangtua. Untuk menghindari terjadinya masalah ini hendaknya orangtua selalu menjaga komunikasi yang baik dengan anak, memberikan kasih sayang yang tulus, membiasakan untuk terbuka, menerapkan pola asuh yang tidak mengekang dan membatasi anak, serta memberikan benteng berupa ilmu, baik ilmu agama maupun ilmu umum. Pengawasan orangtua dan lingkungan sekitar juga sangat diperlukan untuk mencegah terjadinya pergaulan bebas yang mengarah kepada seks bebas yang bisa berakibat hamil di luar nikah ini.

Dalam masalah kehamilan di luar nikah ini konselor tidak bisa menangani semuanya. Ada hal-hal yang bukan merupakan tanggung jawab konselor. Di antaranya yaitu jika sudah sampai kepada depresi, aborsi, bunuh diri, pembunuhan, dan sebagainya bukan lagi konselor yang berwenang menanganinya. Karena pada dasarnya konselor tidak berhak menangani dalam hal yang menyangkut psikologis yang cukup berat dan kriminalitas. Gangguan psikologis seperti depresi merupakan kewenangan psikiater, sedangkan jika masalah kriminalitas sudah pasti merupakan kewenangan polisi.

Untuk mengenali ciri-ciri fisik anak yang sedang hamil memanglah tidak mudah, tetapi sebagai calon konselor kita harus belajar mulai dari sekarang. Ada beberapa hal yang bisa digunakan acuan untuk melihat apakah siswa tersebut benar-benar hamil atau tidak. Ciri fisik yang merupakan indikasi siswa hamil adalah payudara lebih besar dari biasanya, badan atau postur tubuh lebih besar dari yang sehari-hari terlihat, kadang pucat dan lemas. Namun hal itu bukan berarti semua siswa yang mengalami tanda-tanda seperti itu merupakan siswa hamil. Kita harus tetap mencari informasi yang lebih akurat tentang siswa yang menampakkan gejala tersebut dari lingkungan ataupun dari sumber lain.